【東京　三味線教室】３月３１日(木)　体内時計の日

今日はドコモ・ヘルスケア株式会社が制定した、体内時計の日。

日中は活動状態に、夜間は休息をとるように体の状態を切り替えるのが体内時計。毎朝、光を浴びるとリセットされ、体のリズムが一定に保たれるそうです。

 

規則正しい生活を送ることが健康につながるとされるのは、体内時計と実際の時間にズレがあるから。実は体内時計の周期は２５時間。実際の１日は２４時間ですから、体の時間と地球の時間の誤差を修正する必要があります。

 

もし、時計が１時間遅れていることに気づかずに一日をスタートさせたら、色々なところで支障が出てしまいますね。体内時計は睡眠、体温、血圧、ホルモン分泌などの調節にも重要な役割を担っているので、リズムが整っていないと肌荒れしやすかったり、疲れやすかったり、色々な影響が出てきます。

 

体内時計をきちんとリセットして充実した１日がおくれますように。

 

今日はその他、「菜の日」「経理の日」「エッフェル塔が完成した日」など。

明日もお楽しみに～。