９月４日(金)　目覚めスッキリの日

今日はアサヒグループ食品株式会社が制定した、目覚めスッキリの日。

「春の睡眠の日」の３月１８日と「秋の睡眠の日」の９月３日の翌日を、一年で最も目覚めについて考えるべき日として、３月１９日と９月４日が記念日に制定されています。

 

さて、今日の目覚めはいかがでしたでしょうか。

「スッキリ」起きるとは自律神経の切り替え、ホルモン分泌の増減、そして体内時計のコントロールが複雑に連動することで可能になるそうです。

 

メカニズムを考えてしまうとかえって眠れなくなりそうですが、朝起きたらすぐ太陽の光を浴びて体内時計をリセットすること、顔を洗ったり朝食を摂ったりするなど目覚めるための軽い刺激で覚醒を後押しするなど、起きてからもできることがあるようです。

 

スッキリ目覚めるために気を付けていること、何かあるでしょうか？

 

今日はその他、「くじらの日」「串カツ記念日」「串の日」など。

明日もおたのしみに～。