【東京　三味線教室】５月２３日(火)　骨密度ケアの日

今日はアサヒグループ食品株式会社が制定した、骨密度ケアの日。

５と２３を「こ（５）つ（２）み（３）つど＝骨密度」と読む語呂合わせから日付が制定されています。

 

骨密度の低下に伴い骨折しやすくなってしまうのはよく知られたことかと思いますが、皆さんはご自分の骨密度を調べたことはおありでしょうか？

 

骨粗鬆症を予防するためには、カルシウムを摂ったり、日光浴をしたり、骨に刺激が加わる適度な運動をすることが勧められています。

「骨に刺激」と言ってもウォーキングや、片足で１分立つのを両足３セット行うなどの短時間の体操でも良いそうです。

早速今日から挑戦してみようかな？継続は力なり。

 

今日はその他、「難病の日」「キスの日」「世界亀の日」など。

明日もおたのしみに～。