５月２３日(木)　骨密度ケアの日

今日はアサヒグループ食品株式会社が制定した、骨密度ケアの日。

５と２３を「こ（５）つ（２）み（３）つど＝骨密度」と読む語呂合わせから５月２３日を記念日としたそうです。

体重計の中には骨密度の測定ができるものもありますが、皆さんはご自分の骨密度をはかったことはあるでしょうか？

骨密度は２０歳頃がピークで４０歳頃から低下し始めるそうです。骨を丈夫にするのに必要なのは健康的な食生活と適度な運動。スクワットや片足立ち、背筋などあまり激しい運動ではなくても良いんだとか。

なるべくケガのないように過ごすためにも毎日コツコツ運動して、骨密度のケアをしていきたいですね(^^♪

今日はその他、「チョコチップクッキーの日」「難病の日」「不眠の日」など。

明日もおたのしみに～。