２月１８日(火)　安眠の日

今日は安眠の日。

主に関東の一部地域で定められている、「１日約８～９時間の睡眠時間を守り、しっかりと休もう」との提言を実行する日として制定されています。

とりあえず寝る時間だけ伸ばすのではなく、安眠するためにお風呂で体を温めたり、体に合う寝具を用意したり、たまにはアロマを使ってみたり。きちんとした睡眠をとることで、疲労回復や免疫力アップ、生活習慣病の予防など、心身へのさまざまな効果があるそうです。

ぐっすりと気持ちよく眠り、すっきり起きることができた日はなんだか一日頑張れそうな気がするのですが、皆さんはいかがでしょうか。

今日はその他、「エアメールの日」「防犯の日」「プライヤの日」など。

明日もおたのしみに～。