５月２３日(土)　骨密度ケアの日

今日はアサヒグループ食品株式会社が制定した、骨密度ケアの日。

５と２３を「こ（５）つ（２）み（３）つど＝骨密度」と読む語呂合わせから日付が制定されています。

 

骨密度の低下による病気で有名なものと言えば骨粗しょう症ですが、予防するためにはカルシウムを摂ったり、日光浴をしたり、骨に刺激が加わる適度な運動をすることが勧められています。

「骨に刺激」と言ってもウォーキングや、片足で１分立つのを両足３セット行うなどの短時間の体操でも良いそうです。

一度に３セットだと難しそうですが、合計３セットで良いと聞いてからはテレビのCMが始まったら思い出したように挑戦したりしています。

 

挑戦する内容はその時によって筋トレだったりしますが、やらないよりはマシかな、という緩い気持ちでやってみたら意外にも続いています。

 

皆さんは自分なりに続ける“コツ”をお持ちでしょうか。

 

今日はその他、「難病の日」「キスの日」「世界亀の日」など。

明日もおたのしみに～。